Zdrowy wygląd to zdrowa dieta. Co zatem jeść na śniadanie?

Zdrowy wygląd to zdrowa dieta. Co zatem jeść na śniadanie?

Dobre śniadanie to podstawa dnia!

Pewnie każdy z nas słyszał, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. I pewnie to prawda. Pożywne śniadanie dodaje nam energii do pracy na cały dzień. Co zatem powinniśmy jeść na śniadanie aby cieszyć się zdrowiem na dłużej? Jakie potrawy są najczęściej wybierane z rana?

Owsianka

Zdrowy wygląd to zdrowa dieta. Co zatem jeść na śniadanie?

Płatki owsiane to jeden z tych produktów, które warto mieć w domu. Owsianka niewątpliwie większości z nas kojarzy się jako przysmak typowo śniadaniowy. W jaki sposób przygotować owsiankę? Nic prostszego! Potrzebne nam będą płatki owsiane oraz woda lub mleko. Kilka garści płatków owsianych wsypujemy do miseczki a następnie zalewamy ciepłą wodą lub mlekiem. Owsianka swym wyglądem może i przypomina mdłą papkę ale jest bardzo zdrowa i pożywna. Do smaku można dodać odrobinę miodu oraz ulubionych dodatków – idealnie nadaje się banan, truskawki, jagody, orzechy czy bakalie.

Jajecznica

Zdrowy wygląd to zdrowa dieta. Co zatem jeść na śniadanie?

Kolejna popularna a do tego prosta w przyrządzeniu potrawa. Pomysłów na jajecznicę jest chyba nieskończenie wiele i każdy z nas ma swój ulubiony sposób jej przyrządzania. Prawda jest jednak taka, że wystarczy wrzucić na rozgrzaną patelnię kilka jajek, wymieszać ze sobą, poczekać aż się zetną i już mamy gotową, pożywną jajecznicę. Ja jednak lubię dodać do niej smażoną cebulkę oraz kiełbaskę. Czasem gdy mam więcej czasu dokładam jeszcze pieczarki i pomidorki. Pyszności!

Musli

Zdrowy wygląd to zdrowa dieta. Co zatem jeść na śniadanie? musli

Musli to mieszanka płatków zbożowych, bakalii, orzechów i suszonych owoców oraz jedna z najpopularniejszych propozycji śniadaniowych. Wsypujemy do miseczki kilka garści ulubionego musli i zalewamy mlekiem lub jogurtem. To dziecinnie proste! Musli można podawać na przykład ze świeżymi owocami – dodajmy według uznania pokrojonego banana, jabłko czy brzoskwinię. Idealnie sprawdzą się również truskawki czy jagody.

Koktajl

Zdrowy wygląd to zdrowa dieta. Co zatem jeść na śniadanie? koktajl

W lecie mniej nam się chce jeść dlatego dobrym i zdrowym rozwiązaniem na letnie śniadanie jest przygotowanie pożywnego koktajlu. Dobrze nas nawodni i pobudzi trawienie. Przygotuj swoje ulubione owoce np. truskawki i banany. Zmiksować je można same lub z innymi owocami, albo z dodatkiem jogurtu, kefiru, mleka itp.

Wskazane przez nas potrawy to oczywiście najpopularniejsze spośród śniadaniowych propozycji. Pamiętajmy jednak, że każdy z nas może mieć inną tolerancję na określone składniki pokarmu. Aby dokładnie ustalić jakie produkty powinniśmy spożywać warto udać się na wizytę do dietetyka, który przygotuje dla nas indywidualny plan żywienia.

Zobacz: Zmarszczki wokół ust – powstawanie, zapobieganie, usuwanie

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *